TRAININGEN & CURSUSSEN
AANKOMENDE EVENTS
AANBOD, INHOUD & TARIEF
Meditatietraining voor Beginners: Meer Rust en Focus in 1 Sessie
Wil jij meer rust in je hoofd en ontspannen in het moment leven? Heb je moeite om stress los te laten en je te focussen? Deze laagdrempelige meditatietraining helpt je om direct meer ontspanning en balans te ervaren.
In één intensieve sessie van 2 uur leer je stap voor stap hoe meditatie werkt en hoe je het eenvoudig in je dagelijks leven toepast. Na deze training weet je precies hoe je meditatie kunt gebruiken om meer rust en focus te creëren.
📅 Datum: Zondagochtend 7 september 2025
⏰ Tijd: 10:00 – 12:00
📍 Locatie: LekkerIK, Schermerweg 43, Alkmaar (Gratis parkeren)
Wat kun je verwachten?
✔ De Basis van Meditatie: Ontdek wat meditatie is en waarom het zo effectief is. Leer hoe je op de juiste manier zit, ademt en je focus behoudt.
✔ Ontspanning & Mindfulness: Leer hoe je je gedachten kalmeert, stress loslaat en met meer aandacht in het moment leeft. Inclusief praktische ontspanningsoefeningen!
✔ Meditatie in het Dagelijks Leven: Hoe bouw je een meditatie-routine op? Je krijgt handige tips en een meditatie om thuis verder te oefenen.
Voor wie is deze training?
Deze training is perfect voor iedereen die op een eenvoudige en praktische manier wil kennismaken met meditatie. Je hoeft geen ervaring te hebben!
Wat krijg je erbij?
✅ Direct toepasbare meditatie- en ontspanningstechnieken
✅ Handige tips om meditatie makkelijk onderdeel van je dag te maken
💰 Investering in jezelf: €37,- (incl. thee & koffie)
📩 Vragen of twijfels? Neem contact op via roosje@roosjejonker.nl of stuur een WhatsApp naar 06 39 177 906
🔟 Beperkt aantal plaatsen!
🔹 Schrijf je nu in en zet de eerste stap naar meer rust en ontspanning!
Exclusieve 3-delige Zondagtraining: Minder Stress, meer Energie
14Voel je je vaak moe of gestrest? In deze exclusieve training ontdek je praktische tools en toepasbare tips om je energie en balans te verbeteren.
📅 Data: Zondagen 14, 21 en 28 september 2025
⏰ Tijd: 09:30 – 12:30
📍 Locatie: LekkerIK, Schermerweg 43, Alkmaar (Gratis parkeren)
🔹 Wat leer je?
✅ Stress verminderen & energie opbouwen
✅ Gezonde voeding & leefstijlgewoonten
✅ Simpele technieken voor balans
✅ Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
Inhoud per trainingsdag
Zondag 14 september 2025: Zelfbewustzijn en Energieherstel
Identificeren van persoonlijke blokkades
Technieken voor stressmanagement
Oefeningen voor fysiek en mentaal energieherstel
Zondag 21 september 2025: Gezonde Leefstijl en Voeding
Inzicht in orthomoleculaire biologie en de invloed op welzijn
Praktische tips voor een gezonde voeding en leefstijl
Opstellen van een persoonlijk leefstijlplan
Zondag 28 september 2025: Persoonlijke Groei en Balans
Doorbreken van beperkende patronen en overtuigingen
Technieken voor balans in werk en privé
Opstellen van een persoonlijk actieplan voor duurzame verandering
💰 Investering: €149,- (incl. materialen, koffie, thee & snacks)
📩 Vragen over de training? : roosje@roosjejonker.nl of WhatsApp 06 39 177 906
🔟 Beperkt aantal plaatsen!
Training: Bewust Ouderschap: Balans en Verbinding in je Gezin
Wil jij meer rust, balans en verbinding in je gezin? Voel je je soms overweldigd door de combinatie van ouderschap, werk en alle andere verantwoordelijkheden? Dan is deze training iets voor jou!
In drie intensieve sessies van 3 uur leer je hoe je met meer bewustzijn en vertrouwen kunt opvoeden. Je krijgt praktische tools om stress te verminderen, je communicatie met je kind te verbeteren en een positieve gezinssfeer te creëren.
📅 Data: Zaterdagochtend 4, 11 en 18 oktober 2025
⏰ Tijd: 09:30 – 12:30
📍 Locatie: LekkerIK, Schermerweg 43, Alkmaar (Gratis parkeren)
Wat kun je verwachten?
✔ Sessie 1 – Bewust Ouderschap: Ontdek hoe jouw opvoedstijl en overtuigingen je ouderschap beïnvloeden. Leer hoe je bewust en met meer zelfvertrouwen opvoedt.
✔ Sessie 2 – Balans & Stressmanagement: Krijg grip op stress en leer hoe je tijd voor jezelf maakt zonder schuldgevoel. Praktische ontspanningstechnieken inbegrepen!
✔ Sessie 3 – Communicatie & Verbinding: Leer hoe je beter luistert, grenzen stelt op een liefdevolle manier en meer harmonie in je gezin brengt.
Voor wie is deze training?
Deze training is geschikt voor ouders met kinderen van alle leeftijden die op zoek zijn naar meer balans en verbinding in hun gezin.
Wat krijg je erbij?
✅ Praktische oefeningen en voorbeelden
✅ Handige tools die je direct kunt toepassen in de opvoeding
✅ Toegang tot een besloten WhatsApp-groep voor extra ondersteuning (indien gewenst)
✅ Optie voor een 1-op-1 coaching sessie na afloop
💰 Investering: €149,- (incl. materialen, koffie, thee & snacks)
📩 Vragen over de training? : roosje@roosjejonker.nl of WhatsApp 06 39 177 906
🔟 Beperkt aantal plaatsen!
Meld je nu aan en zet de eerste stap naar een bewuster, rustiger en fijner ouderschap!
Training: Luister naar je Lichaam: Ontwikkel Jouw Lichaamsintelligentie
Waarom luisteren we soms niet naar ons lichaam?
- Drukte en stress: De dagelijkse verantwoordelijkheden, werkdruk en sociale verplichtingen leiden vaak tot het negeren van lichaamsbehoeften.
- Onrealistische verwachtingen: Mensen geloven dat ze altijd door moeten gaan en dat zelfzorg egoïstisch is.
- Gebrek aan kennis: Veel mensen weten niet hoe ze de signalen van hun lichaam moeten interpreteren of wat deze signalen betekenen.
- Angst voor verandering: De angst om gewoontes te veranderen kan mensen tegenhouden om beter naar hun lichaam te luisteren.
Wil je leren hoe je jouw lichaam beter kunt begrijpen en de signalen die het je geeft kunt vertalen naar positieve actie? In deze training ontdek je de intelligentie van je lichaam en hoe je deze kunt benutten voor een gezonder en meer gebalanceerd leven.
📅 Datum: Donderdag 25 september 2025
⏰ Tijd: 10:00 – 15:30
📍 Locatie: LekkerIK, Schermerweg 43, Alkmaar (Gratis parkeren)
💰 Investering in jezelf: €149,- (incl. materialen, koffie, thee & snacks)
Waarom deze training?
Deze training biedt een unieke combinatie van theorie en praktische toepassingen, gericht op het versterken van je relatie met je lichaam. Door bewustzijn en actie te combineren, help je jezelf naar een gezonder, rustiger en gelukkiger leven.
Wat kun je verwachten?
In deze training leer je:
- Theorie: Tune in to Your Body – Ontmoet Je Innerlijke Familie (alle negen van jullie)
- Theorie: De 3 Pilaren van Lichaamsintelligentie:
- Bewustzijn: Hoe leer je jouw lichaam “te horen”? Reflectie-oefeningen helpen je te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
- Lichaamskennis: Experimenteren met gewoontes en het belang van actie om de juiste balans te vinden.
- Betrokkenheid: Hoe vertaal je je inzichten naar dagelijkse actie en blijf je betrokken bij je gezondheid?
- Toepassen van Lichaamsintelligentie in het Dagelijks Leven
- Case studies om te leren van anderen en emotionele intelligentie te gebruiken in uitdagende situaties.
- Praktische oefeningen om emoties te herkennen, verwerken en de lessen ervan toe te passen.
Wat krijg je erbij?
✅ Handige oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen
✅ Reflectievragen voor thuis om dieper inzicht te krijgen in jezelf
✅ Een overzicht van de 3 pilaren van lichaamsintelligentie en overzicht innerlijke familie
📩 Vragen of twijfels? Neem contact op via roosje@roosjejonker.nl of stuur een WhatsApp naar 06 39 177 906
⚠ Beperkt aantal plekken! Wacht niet te lang, want vol = vol!
🔹 Schrijf je nu in en zet de eerste stap naar een gezonder en meer bewust leven!
Training: Migraine Bevrijd
Ben jij al jaren op zoek naar verlichting van migraine? Heb je álles geprobeerd—medicatie, diëten, alternatieve therapieën—en lijkt niets écht te werken? Wat als genezing dichterbij is dan je denkt, diep vanbinnen, in jou?
Wij hebben jarenlange ervaring met het begeleiden van mensen die vastzaten in chronische migraine. Velen van hen hadden al alles geprobeerd, maar vonden bij ons de sleutel naar blijvende genezing. Door deze vernieuwende methode zijn talloze mensen volledig migrainevrij geworden.
Wat maakt deze workshop anders?
🔹 We gaan verder dan symptoombestrijding: geen trucjes of tijdelijke oplossingen, maar een diepgaande aanpak.
🔹 Je leert hoe jouw zijn en zelfherstellend vermogen migraine kunnen transformeren.
🔹 Direct toepasbare inzichten en technieken die je meteen verlichting geven.
🔹 Een vernieuwend perspectief dat zelfs na 30 jaar migraine nog hoop biedt.
Voor wie?
Voor iedereen die migraine heeft—of het nu 3 maanden of 30 jaar is—en echt klaar is om te helen.
📅 Wanneer? Vrijdag 26 september, van 14:00 tot 17:00 uur
📍 Waar? Schermerweg 43, Alkmaar
💰 Investering in jezelf: €57
💡 Ben jij klaar om afscheid te nemen van migraine?
🔟 Beperkt aantal plaatsen!
INVESTEER IN JEZELF
Voor mij is het investeren in mezelf de sleutel tot voortdurende groei en vervulling.
Het is een reis die ik zelf ook elke dag maak, door bewust tijd en energie te besteden aan mijn eigen ontwikkeling. Of het nu gaat om het verbeteren van mijn gezondheid, het verdiepen van mijn kennis, of het versterken van mijn innerlijke balans, ik geloof dat elke stap die ik zet in mijn eigen groei, mijn leven rijker maakt.
Het volgen van een cursus is een krachtige manier om jezelf verder te ontwikkelen en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Door te investeren in een cursus, zet je een belangrijke stap in jouw persoonlijke groei. Of je nu net begint of al verder gevorderd bent, ik ben er om je te ondersteunen en samen werken we aan het behalen van jouw doelen. Het is niet alleen een kans om nieuwe kennis op te doen, maar ook een manier om blokkades te doorbreken en je volledige potentieel te bereiken. Ik sta naast je, elke stap van de weg.
Wil je graag één van onderstaande cursussen volgen of heb je nog vragen?
Neem gerust contact met me op via e-mail: roosje@roosjejonker.nl, stuur een WhatsApp-bericht naar 06 39 177 906, of boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ik kijk ernaar uit om van je te horen!
ALS JE JE AFVRAAGT...
Voor Wie Is Dit Boek Bedoeld?
Omdat ik al langer en dieper in dit boek zit dan wie dan ook, denk ik dat ik er met ZEKERHEID over kan zeggen: DIT BOEK IS VOOR JOU.
Mis deze kans niet om jouw coaching vaardigheden te verbeteren en jouw volledige potentieel te ontsluiten.
De geheimen van Executive Coaching laat zien hoe je een succesvol persoon met eindverantwoordelijkheid voor een organisatie kunt helpen om met meer plezier en succes aan zijn of haar professionele carrière te werken.
Het gaat erom hoe je bij de eindverantwoordelijke een alert zelfbewustzijn ontwikkelt, hoe je die persoon bewust maakt van de belangen van de stakeholders en hoe hij of zij daarin zijn of haar weg kan vinden.
Dit boek is een serieuze investering in jouw professionele ontwikkeling als coach. Kosten: €39,- excl. verzendkosten
Voor aankoop en i.v.m. beperkte oplage, stuur een mail met je naam en adresgegevens naar: roosje@roosjejonker.nl o.v.v. De geheimen van executive coaching.
zondag 6, 20 april & 4 mei 2025
Vitaliteitstrainingen voor Bedrijven
Op maat gemaakte vitaliteitsprogramma’s voor bedrijven, gericht op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van medewerkers. Dit programma kan workshops, coaching-sessies en trainingen omvatten over onderwerpen als stressmanagement, energiemanagement, gezonde werkgewoonten en het verbeteren van de werk-privébalans.
Bedrijven kunnen na implementatie een productiviteitsstijging van 15-25% verwachten, een vermindering van ziekteverzuim met 30-60%, en een toename in werktevredenheid van 50-60%. Ook rapporteren medewerkers vaak een verbetering van de werk-privébalans van 20-40% en een daling van stressniveaus met 50-65%.